È un atto naturale e automatico, eppure spesso sottovalutiamo il potere della respirazione nell’influenzare il nostro benessere mentale. Grazie a una sorprendente e curiosa invenzione chiamata PAWS, imparare a respirare consapevolmente potrebbe diventare più facile e accessibile a tutti.
L’invenzione che dà forma alla respirazione
PAWS, acronimo di “Physical Artefact for Well-being Support”, è il frutto del lavoro di Alexz Farrall, uno studente di informatica all’Università di Bath nel Regno Unito. Si tratta di una palla di peluche interattiva che si sincronizza con la respirazione dell’utente, espandendosi e contraendosi in tempo reale.
La chiave del funzionamento di PAWS sta nella cosiddetta “retroazione aptica“: dei sensori applicati al corpo dell’utente rilevano i pattern respiratori e li trasmettono alla palla tramite un computer. In questo modo, la respirazione diventa un’esperienza tangibile, permettendo a chi utilizza PAWS di sentire e osservare il flusso d’aria mentre l’oggetto cambia forma.
Risultati promettenti nella lotta all’ansia
Ad ogni modo, PAWS non è solo un’idea originale: i primi studi condotti mostrano risultati molto incoraggianti. I partecipanti che hanno utilizzato la palla hanno riportato in media una riduzione del 75% dell’ansia e un aumento del 56% della resilienza ai pensieri negativi.
In confronto, coloro che si sono affidati solo a registrazioni audio di tecniche respiratorie hanno sperimentato una diminuzione dell’ansia del 31%, ben 44 punti percentuali in meno rispetto al gruppo PAWS. Questi dati suggeriscono che la natura tangibile e interattiva di PAWS possa fare la differenza nel promuovere una respirazione consapevole efficace.
Il potere della respirazione consapevole
Perché concentrarsi sulla respirazione è così importante per il nostro benessere mentale? La respirazione controllata e consapevole è riconosciuta da tempo per le sue proprietà calmanti e il suo effetto positivo sulla riduzione dell’ansia.
Tuttavia, mantenere l’attenzione sul respiro non è sempre facile. Spesso, quando ci si distrae, si tende a ricadere in schemi di pensiero automatici che possono ostacolare l’efficacia degli interventi per la salute mentale. PAWS mira proprio a superare questa difficoltà, offrendo un supporto tangibile per rimanere concentrati sulla respirazione.
Un nuovo orizzonte per il benessere mentale
L’invenzione di PAWS rappresenta un passo avanti significativo nella ricerca di strumenti innovativi per promuovere la salute mentale.
Con il suo approccio unico e la sua efficacia dimostrata, questa palla di peluche interattiva potrebbe aprire la strada a una nuova generazione di dispositivi progettati per aiutare le persone a gestire l’ansia e lo stress in modo più naturale e accessibile.
